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导语

产后抑郁是很多女性朋友产后遇到的问题之一,导致产后抑郁的原因有很多,那么产后抑郁症该如何预防和调理呢?

产后抑郁怎么办 产后抑郁症的预防 产后抑郁症怎么调理

  产后抑郁症通常于产后2周左右出现,表现为易激怒,恐怖,焦虑,对自身及婴儿健康过度担忧,常失去生活自理,照顾婴儿的能力,有时还会陷入错乱状态。产后4-6周尤其明显,那么产后抑郁怎么治疗预防呢?

  一、 中药调治

  1、 归脾汤或养心汤或茯神散

  归脾汤:黄芪,龙眼肉,酸枣仁各12克,人参,远志,木香各6克,白术,当归,茯神各9克,炙甘草3克,大枣3个,生姜2片。

  养心汤:黄芪,酸枣仁各12克,人参,川芎,远志各6克,当归,茯苓各9克,柏子仁15克,五味子10克,肉桂花4克,甘草3克。

  茯神散:黄芪,熟地,白芍,琥珀,牛膝各12克,人参6克,桂心3克,当归,茯神各9克,龙齿15克,

  以上三种加水煎服,一天一剂,功效是健脾益气,养心安神。主治产后抑郁症。

  2、 四物汤合滋水清肝饮加减

  当归10克,川芎,砂仁,柴胡各6克,赤芍,丹皮,山药,茯神,郁金,煅龙骨,煅牡蛎各15克,生地,熟地,山茱萸,山栀各12克,珍珠母30克,加水煎服,一天一剂,功效滋阴养血清热,镇心安神。

  饮食调理

  1、 产妇消化功能良好,应以食补为主,辅以药补,鸡,鸡蛋是最理想的滋补品,它们的营养价值高,含蛋白质多,可促进产妇恢复体力,可以产后几个月坚持吃8-10只鸡,一百多个鸡蛋。

  2、 为了恢复体力,给婴儿哺乳,应注意吃营养价值高的食物

  3、 在这一时期要多吃动物性蛋白质及新鲜的水果和蔬菜。

  预防调护

  1、 产妇产后要保持良好的精神状态,对婴儿充满爱心,保持心情愉快。

  2、 有的产妇充当母亲的角色思想准备不够,长久郁闷,心情不好,抑郁等会导致乳汁量下降,影响哺乳。

  3、 对于有抑郁症的产妇要重视起来,帮助调解,缓解孕妇对分娩的害怕心理,减轻产后的一些压力。

  4、 产后保证充足的睡眠,休息,避免过于劳累。

  5、 适当的锻炼身体,尽可能的多做户外活动,比如说散步,爬山等,不仅有利于身体的恢复,而且更能调节心情。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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