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导语

很多产妇在产后奶水不足,导致产妇奶水不足的原因有很多,那么产后缺乳怎么办?产后缺乳吃什么调理呢?

产后缺乳食疗方 产后缺乳吃什么好 产后奶水不足怎么办

  产后缺乳饮食调理

  1、 产妇产后由于机体消耗过大,而且因母乳喂养需要增加营养,所以加强营养是保健的基础。

  2、 合理的营养可以使产后机体迅速的恢复,促进新生儿的生长发育,保持健康预防疾病

  3、 哺乳期母亲每日需要增加800千卡热量,而且随着婴儿的长大而增加,产妇每天合理的营养可以保持足够的热量来源,足够的乳汁。

  4、 每天的营养需要有充足的热量,蛋白质类食物,比如肉,鱼,鸡蛋,豆制品,汤类可以多饮用。

  5、 多吃一些新鲜的蔬菜和水果增加维生素,预防产妇产后便秘

  6、 注意补钙,以预防母婴缺钙。

  7、 产妇营养充足,可以增加产妇分泌乳汁量,提高母乳质量。

  8、 只有充足的营养,足够的休息才能使产妇身体快速恢复,提高身体的免疫能力。

  药膳调养

  1、 乌鸡催乳方

  乌骨鸡一只,当归10克,炮山甲25克,通草,胡椒各6克,陈皮5克,草果4枚,乌骨鸡块放在砂锅中加入适量的水大火煮开后取出,鸡块,中药一起放在砂锅内,加水淹没食材,小火煮大约一个半小时左右,去药袋,加盐调味。一天一剂,连着服用3天,也就是一个疗程,每剂药膳宜温热服用,吃鸡肉喝汤,一个疗程后乳汁仍然不足者,可间隔三日后再服第2个疗程,剖腹产的产妇应于肠道排气,正常进食后服用,阴虚内热,湿热或有切口感染的产妇,暂时不宜服用,功效是补气养血通乳。

  2、 催奶汤

  当归10克,黄芪20克,生花生米50克,通草2克,猪蹄两个,猪蹄花生米炖烂后把药材放进去,再用小火炖半个小时,一天吃一次,功效是补气养血通乳,当归补血,黄芪补气生血,花生米催乳。

  3、 猪蹄通乳汤

  猪蹄2个,通草5克,葱,生姜一起放在砂锅内,用小火煮好,加盐调味,一天吃一次,功效是补气养血通乳,主治气血不足型产后乳汁不足。

  预防调护

  1、 孕期做好乳头护理,产检时若发现乳头凹陷,孕妇要经常把乳头向外拉伸,并常用肥皂清洗乳头,防止乳头皲裂造成喂养困难。

  2、 纠正孕期贫血,预防产后大出血。

  3、 提倡早期哺乳,定时哺乳,促进乳汁分泌。

  4、 加强产后营养,尤其是要多吃含蛋白质食物,新鲜的蔬菜,充足的汤水。

  5、 保持乐观的情绪,心情舒畅。

  6、 适当的锻炼,维护气血和调。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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