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导语

生完孩子后,很多产妇身体很虚弱,这就是所谓的体虚,需要尽快调理才行,那么产后体虚怎么调养?以下就是调理产后体虚的三款食疗方。

产后体虚怎么办 产后体虚的食疗方 产后体虚吃什么调理

  很多新妈妈在生完宝宝后,会出现一些不适的情况,比如胃口不好、奶水不多、疲劳等情况。

  产后体虚是常见的一种不适,生孩子加上失血过多都会导致新妈妈气血不足,所以就算体质再好的也会感到从未有过的虚弱,所以产后体虚最新注册送体验金平台忽视,要赶紧补起来,食疗是最好的调理方法,以下就是小编推荐的几款调理产后体虚的食疗方,赶紧来试试吧。

  清炖鸡参汤

  材料:水发海参400克,童子鸡500克,火腿片25克,鸡骨500克,小排骨250克,水发冬菇50克,笋花片50克,料酒、鸡精、高汤、盐、葱姜各适量。

  做法:1、将发好的海参下开水锅焯一下,鸡骨、小排骨斩成块,与童子鸡一起下开水锅焯一下,洗净血水,冬菇洗净备用。

  2、将海参、童子鸡放在汤碗内,笋花片放在海参与童子鸡的两头,火腿片放在中央,加入料酒、鸡精、盐、葱姜、鸡骨、小排骨、高汤,盖上盖子,上笼蒸烂即可。

  营养功效:此汤补肾养血,对于产后体虚的妈妈非常适合喝此汤。

  羊排粉丝汤

  材料:羊排骨500克,干粉丝50克,姜、葱、香菜各适量,醋、盐各适量。

  做法:1、羊排骨洗净切成块,粉丝洗净后用开水浸泡至软,香菜洗净,切段。

  2、用热油少许,倒入羊排骨煸炒至干,加醋后再炒干。

  3、煲内加入适量的水及姜、葱,大火煮沸,去浮沫后,再用小火煲两个小时,然后投入粉丝,撒上香菜、盐,待煮开时就可以食用了。

  营养功效:羊骨具有强筋骨的功效,此汤补虚、散寒、通乳,适用于乳少、产后体虚等症。

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  银耳乌龙汤

  材料:水发海参50克,银耳5克,盐、鸡精各5克,料酒、清汤各适量。

  做法:1、银耳用温水泡开,清水洗净,海参洗净,切成小片。

  2、将银耳、海参片一起放入开水锅中焯透,捞去滤去水分。

  3、在锅内放入清汤适量,盐、鸡精及料酒,把银耳、海参片放入汤内,小火煨5分钟,盛入碗中。

  4、另起锅,放入清汤、盐、鸡精及料酒,汤烧开,撇去浮沫,倒入盛银耳与海参睛的汤碗中即可。

  营养功效:此汤滋养肺胃、养血润燥、消肿利尿,新妈妈食之,有海中人参的功效,为补益佳品。

  以上就是小编介绍的调理产后体虚的食疗方,生孩子后想要快速的恢复身体,饮食起着非常重要的作用,所以想要身体快速恢复,就赶紧吃起来吧。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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