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导语

产妇最担心的问题,就是宝宝没有充足的奶水吃。但其实,只要产妇选对了食疗方,就不用担心奶水不足啦。那么,哪些食疗方帮助产妇下奶呢?

  产妇最担心哪些问题呢?不是自己的身体是否疼痛,也不是自己的睡眠是否稳定,而是担心宝宝没有足够的奶水吃。因为很大一部分产妇都选择用奶水喂养新生儿,以便宝宝更好地生养,让宝宝的身体更加强健。小编提醒,选对了食疗方的产妇,一点也不担心没奶水。如果你正被奶水少所困扰,请尝试烹饪这些食谱吧。

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  帮助产妇下奶的几款食疗方

  一、乌鱼汤

  鱼汤很补这是大家都知道的,产妇需要进补这也是大家知道的。如果你想要通过喝鱼汤催奶的话,可以考虑利用乌鱼和通草一起炖汤喝。因为通草可是一味有助通经下乳的中草药,与乌鱼煮汤喝,营养价值很高。

  所需主料:1条乌鱼(一两斤重即可,太大了一次性吃不完),再准备3G的通草(一般中药店均有出售),1根葱。

  烹饪做法:

  1、将葱的根须和尾部枯黄的部位择掉,之后用清水冲洗,再用刀切成一段一段的备用。

  2、将乌鱼宰杀,去除掉鱼鳞和内脏等最新注册送体验金平台吃的部位,冲洗干净之后在乌鱼背部切几刀,但是注意不要切段。之后与葱和洗好的通草、适量的黄酒一起放入锅中炖煮。

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  3、等到乌鱼鱼肉已经熟烂之后就可以加些食盐,搅拌均匀后就可以出锅食用了。

  好处:此款乌鱼汤适合产妇食用,因为吃它能疏通乳腺,从而帮助乳房分泌奶水,而且有乌鱼含有丰富的优质蛋白,吃了还有帮助产妇伤口愈合的快一些。

  二、刀子鱼汤

  刀子鱼就是平日里大家常说的鲫鱼,很多产妇都知道这种鱼有助下奶,所以说,不少没奶水的产妇都会在产后喝这款汤。

  所需主料:1条刀子鱼(重量一斤多即可),在准备好50毫升的新鲜牛奶,1根大葱。

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  烹饪做法:

  1、将大葱不需要的部分,如根部的葱白要记得剥掉一层,之后再将根须和干枯的叶尾择掉,洗好之后切成段备用。

  2、将刀子鱼敲晕,之后去鱼鳞,开膛破肚之后将内脏清理干净,洗好之后将其放于一旁备用。

  3、将日常煮菜用的锅洗干净,之后将其放在炉火上,倒入一些食用油,等油热之后将刀子鱼放入锅中,将鱼身的两面的微微煎炸一下。

  4、然后倒入两碗水、以及准备好的大葱、适量的黄酒炖煮一段时间。你可以通过透明的锅盖看鱼汤是否变成了奶白色,如果已经变色了就将牛奶倒进去,加热五六分钟之后就可以加入食盐,起锅食用了。

  好处:产妇若是正愁没奶水的话,可以尝试喝一些刀子鱼汤,这种鱼具有催奶之功,尤其时候奶水不通的产妇食用。

  注意:上面分享的两款鱼汤,均有助产后下奶,是没有奶水的产妇最佳饮用汤品。为了下奶产妇可以适当食用,但是需要注意的时候,调味时食盐不要放太多。因为产妇摄入过多盐分的话,会造成水钠滞留在身体里面,很容易出现水肿的问题,将导致产妇们的身体出现不适。

  奶水不足是大量产妇都会遇到的问题,想要改善这种问题,除了常吃上面分享的下奶食谱,产妇们也要频繁让宝宝做吸奶的动作,这样有助刺激乳腺分泌乳汁,让你再也不用因为奶水不够而每天烦闷不安了。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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