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导语

长期吹空调的后果是很严重的,尤其是那些喜欢在空调房里吃冷饮的白领女性。这样长久下去是很容易导致湿气重的。那么,如何有效祛湿呢?

  长期吹空调会导致湿气重吗

  冷饮搭配空调,在这样炎热的夏天会让人感觉很冰爽。尤其是白领女性,每每到了下午都会这样搭配着给身体降温。虽然温度降下来了,但是后果却很严重。

长期吹空调会导致湿气重吗 吹空调体内有湿气怎么办 吹空调如何避免湿气入侵

  因为中医认为寒湿包括外感寒湿以及内生寒湿。夏季的时候,人们长期处于空调环境里,容易外感寒湿,进而血液运行受到阻碍,而冷饮,会让寒湿困于体内,继而加剧这种现象。

  吹空调体内有湿气怎么办

  1、每周运动3~5次

  既然吹空调会导致湿气受阻,血液运行不畅,那么,就要想办法促进人体血液的循环。而出汗就可以加速体内寒气的排出。女性可以做一些运动。例如慢跑、快走、游泳、瑜伽等等。不过,要注意的是,运动量也不宜过大,否则会对身体造成伤害。

  因此,建议一周运动3~5次即可,每次运动控制在40分钟左右就可以了。如果长期没有运动的女性,则要根据自身情况,循序渐进地运动。

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  2、拔罐或刮痧

  拔罐和刮痧,这两种方法可以通经活络、消肿止痛、祛风散寒。因此,身体有湿气的人不妨试试,不过小编要强调的是,这两种祛湿方法一定要在专业医师的指导下进行。

  3、泡脚

  对于不愿意拔罐和刮痧的人,也可以选择每天在家里用热水泡脚。同样可以促进血液循环,对去除体内的湿气也有一定的帮助,而且操作起来也很简单,水温控制在40℃,每次泡脚15分钟即可。

  4、吃健脾利湿的食物

  在饮食方面,建议以清淡为主,均衡饮食。这样不仅能保护肠胃,还可以强身健体。当然了,祛湿气还可以吃一些健脾利湿的食物,例如红豆、薏米、山药、茯苓、芡实、冬瓜等等。

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  吹空调如何避免湿气入侵

  1、不要长时间地待在空调房里,隔一段时间就要适当地进行通风工作,因为在室内氧气下降13.2%的时候,大肠杆菌和红霉色菌均会升高。如果是办公室的白领,则建议1~2个小时后就要起来到室外活动活动。

  2、空调的温度尽量不要太低,调到26℃就好了。尤其是睡觉的时候,人体抵抗力较弱,温度太低容易着凉。

  3、在空调房里,要多喝开水,如果觉得皮肤干燥可以打一盆水放在空调底下,白领工作的女性,可以随身携带喷雾补水。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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