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导语

产后的恢复和保养非常重要,想要产后恢复的好,饮食方面一定要注意,那么产后吃什么水果有助恢复呢?

产后如何保养 产后恢复吃什么好 产后吃什么水果好

  有的新妈妈产后受老一辈人的影响,月子期间这也最新注册送体验金平台吃那也最新注册送体验金平台吃,甚至连水果也不敢吃,其实坐月子期间多吃些水果对于产后恢复是非常有利的,新 妈妈产后的身体恢复和乳汁的分泌都需要水果当中的营养元素,所以月子期间多吃水果是可以的,那么吃哪些水果有利于产后恢复?月子期间如何健康吃水果呢?

  1、香蕉

  香蕉相信大家都吃过,香蕉是南方特有的水果之一,香蕉非常好吃,是老少皆宜的水果。产后新 妈妈常常需要卧床休息,胃蠕动跟之前相比会变差,便秘随之而来,再加上产后会失一定量的血,需要补血,所以月子期间吃些香蕉是非常不错的选择哦。

  但是香蕉属于性寒水果,最新注册送体验金平台吃的太多,每天吃半根左右差不多,如果是在月子期间,那么最好事先在温水中泡泡再吃。

  2、橘子

  新妈妈产后子宫会有创伤,出血较多,多吃些橘子可以防止过量出血,适量的吃橘子可以提高乳汁的质量,让宝宝更健康,吃橘子还能防止乳腺管不通,防止造成乳腺增生,如果新生儿有黄疸的话,那么建议不要多吃,否则黄疸情况会加重。

  3、山楂

  新妈妈生完孩子后,消耗了大量的体力和精力,所以整个人会感觉到疲惫不堪,胃口也不怎么好,这个时候适量的吃些山楂,可以让胃口大开,多吃饭,而且可以帮助消化,有利于身体的恢复。

  4、苹果

  苹果是吃的最多的水果,也是比较常见的水果之一,苹果是温性的,所以新妈妈可以多吃些,可以开胃,远离便秘的痛苦。

  5、红枣

  红枣的补血作用相信大家都知道,产后新妈妈可以在坐月子期间吃些红枣,或是喝红枣水,可以补气和补血,味道不错哦,红枣的吃法也特别多,可生吃,也熬粥吃。

  产后宜多喝米粥

  稀饭或是小米粥中有各种营养元素,产后坐月子可以吃些,产后吃些流质食物对肠胃比较好,比如说大米粥、红枣粥、红枣莲子粥等等都是非常有营养的,既有营养又好吃。

  产后多喝营养汤

  生化汤是很多人在月子期间喝过的营养汤,可以帮助恶露排出,但是最新注册送体验金平台长时间饮用,最新注册送体验金平台过量,这样产后的新妈妈身体会更快的好起来。

  (99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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