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导语

女人每月来例假的那几天心情总是特别的烦躁,月经期间注意事项有很多,以下就是女人经期的10个不当之举。

经期最新注册送体验金平台做的事 经期能洗头吗 月经期间的禁忌

  在例假期间,大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是,以下这些最新注册送体验金平台做的事,却常常被一些女性所忽视。

  穿紧身裤

  月经期间不宜穿裆小、臀围小的紧身裤,那样会压抑毛细血管,影响血液循环,并且还会增加外阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,严重的话还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。月经期间应该穿宽松透气的裤子。

  高声哼唱

  月经期间心情不好,所以通过放声高歌来调节?NO!这种放松方式可大有不妥!因为经期女性的呼吸道黏膜处于充血状态,当然声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳,很容易引起喉咙不适。

  坐浴

  月经期间应该用淋浴而非坐浴。因为在月经期,颈口稍开放,阴道酸度就会因经血下流而降低,那样细菌就易滋生繁殖并侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜细菌生长。所以游泳和洗盆浴,就有可能增加感染的机会,应该避免。

  X光检查

  经期前不要做X光照射,因为这个时候处于排卵期,x射线的照射可能会使卵细胞或受精卵受到损伤,那样就会引起胚胎发育不良,甚至造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

  劳累过度

  女性来月经的时候,会消耗很多体能,这个时候更要注意合理安排作息时间,要避免剧烈运动与体力劳动,休息足够,不要提重物。做到劳逸结合最好!因为经期过度的劳累会使子宫过度负荷,导致经期延长或月经过多,甚至引起下次月经的推迟,可能引起子宫积血等症状

  情绪激动

  月经期间,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏。所以要尽量保持心态的平和,防止情绪波动,遇事不要激动,要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

  缺乏营养

  月经期间会损失一定量的血液,所以机体的消耗比平时要多,要适当增加营养补充能量,特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。可以多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是千万不要暴饮暴食,也不要吃过多辛辣助阳的东西。因为那样可能会导致月经先期、月经过多等;而如果吃太多寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。

  饮浓茶

  经期要注意补充水分,注意排泄的通畅,但是却不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶,因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与进食的食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。这样就引发痛经等问题。

  经期不禁欲

  爱自己、爱伴侣,夫妻双方应当知道女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。这个时候进行性生活,就可能把细菌带入,引起子宫及阴道的感染,还会使经血量增多或经期延长。

  受寒凉

  很多女孩子爱美,月经期间也爱穿裙子,而且不注意好好保暖,其实女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以月经期间要避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口,也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。

  希望小编的以上几点能帮MM们轻松应对经期带来的困扰。

(责任编辑:王少华)

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