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导语

女性气血充足可以防止不少妇科疾病的发生,但是很多女性并不知道如何补气血。小编这就推荐5款补气养血的食疗方,一起来看看吧。

  对于女性来说,气血充足是很关键的,可以防止不少妇科疾病的发生。但是很多人在平时不知道怎么补气血。今天小编就来教大家制作几款可以补气血的中药食谱。一起往下看吧。

女人气血充足有哪些好处 补气养血怎么办 补气养血有哪些食疗方

  1、红豆红枣花生粥

  准备材料:红豆、红枣、花生、红糖、粳米

  做法:将红豆、红枣、花生、粳米这四种材料分别洗净以后一起放入锅中;再加入适量的清水,开火煮成粥;在关火之前倒入红糖搅拌溶化以后即可食用。

  功效:不管是红豆、红枣、花生还是红糖,都是补气血不可缺少的食物,因而煮成的红豆红枣花生粥,补血的效果可想而知。不过要注意的是,这款粥却不适合高血压患者饮用,因为存在导致血压升高的风险。

  2、苹果桂圆鸡肉汤

  准备材料:苹果、鸡肉、川贝、桂圆

  做法:鸡肉洗净以后备用;苹果也是洗净后切成块备用;川贝、桂圆分别洗净;将四种食材一同放入锅中,倒入适量的清水开火煮;煮至鸡肉熟烂时即可关火。

  功效:众所周知,鸡肉也是具有补血益气的一种食物,同几种补气血的中药一起炖煮,其补气血的效果更加。

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  3、当归排骨汤

  准备材料:当归、排骨

  做法:排骨先用清水冲洗干净,再放入锅中用沸水焯一下;当归洗净以后同排骨一起放入锅中;开火炖至排骨熟烂,再加入适量食盐调味即可食用。

  功效:当归是补气血的中药,与排骨一起煮不但味道鲜美,还能滋阴补血,美容养颜。

  4、黑糯米桂圆红枣粥

  准备材料:黑糯米、桂圆、红枣、冰糖

  做法:黑糯米提前用清水浸泡;然后将黑糯米、红枣和桂圆一同放入锅中煮成粥;再关火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。

  功效:黑糯米、红枣和桂圆统统是补气血的食材。不过黑糯米比较不好消化,因此对于脾胃虚寒的女性不建议食用这款食疗方来补气养血。

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  5、银耳红枣莲子粥

  准备材料:银耳、红枣、莲子、大米

  做法:分别将4种材料洗净,再一同放入锅中,倒入适量的清水煮成粥,最后放入冰糖搅拌融化即可食用。

  功效:银耳本身也是可以补气养血的,同红枣、莲子一起不仅补气养血,还能起到不错的丰胸作用。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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