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导语

女人只有当气血充足了,身体才会更健康。女人吃什么可以补气养血呢?推荐几款补气血食谱。一起往下看吧。

  随着社会的不断发展,生活条件的不断地提高。人们开始关注起了健康。越来越多的人纷纷加入了养生大军。尤其是女性朋友,只有当气血充足了,身体才会更加健康。那么,女人补气血有哪些食谱?

女人吃什么气血充足 女人补气养血吃什么好 补气血有哪些食谱

  1、红豆红枣花生粥

  红豆、红枣、花生不管是哪一种食物,都是非常适合补气养血的。如果将这四种材料放到一起煮,可想而知,补血的效果有多强了。只不过,在服用这款粥补气血的女性要注意,患有高血压的女性是不适合吃的,否则可能会导致血压升高,继而引发疾病

  所需材料:红豆、红枣、花生、红糖、大米

  制作方法:将除红糖外的所有材料,用清水洗干净;取干净的锅,锅中放入红豆、红枣、花生、大米,再加入适量的清水熬煮成粥;最后调入红糖搅拌融化即可。

  2、苹果桂圆鸡肉汤

  鸡肉是补血益气不可缺少的食材,与桂圆这种补气的中药一起炖煮效果翻倍。

女人吃什么气血充足 女人补气养血吃什么好 补气血有哪些食谱

  所需材料:苹果、桂圆、川贝、鸡肉

  制作方法:先将鸡肉清洗干净,然后剁成块备用;苹果洗干净也切成块备用;川贝和龙眼用清水洗一下备用;取干净的锅,锅中加入鸡肉、苹果、川贝和桂圆;加水用大火煮开,接着撇去浮沫,再转成小火慢炖;等鸡肉熟烂即可关火吃肉喝汤。

  3、当归炖排骨

  当归也是日常生活中,人们会拿来补气血的中药,与排骨一起炖汤饮用,可以滋阴补血,美容养颜

  所需材料:当归、排骨

  制作方法:排骨先用清水洗干净,接着放入沸水中焯一下捞出备用;取锅,锅中加适量清水,再将排骨、当归放入;开火煮熟以后,放入食盐调味即可。

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  4、黑糯米桂圆红枣粥

  黑糯米是一种可以补气血的食物,不过记得千万要跟黑米区分开来。黑糯米与桂圆、红枣一同煮成粥,不仅可以提高口感,补气血的效果也能翻倍。女性服用这款粥的时候要注意,如果是脾胃虚寒的女性,建议不要食用,毕竟黑糯米是一种不太好消化的食物。

  所需材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

  制作方法:将黑糯米淘洗干净备用;山药去皮洗净后切成段或片;接着把桂圆、红枣用水过一遍放入干净的锅中,再将黑糯米、山药一同放入;开火煮成粥后,加适量冰糖融化,即可关火食用。

(责任编辑:张淑兰)

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