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导语

女性如果出现了血虚,通常会伴有气虚的症状,如果没有及时调理,可是会危害身体健康的。那么,女性血虚有哪些症状呢?

  女性血虚一定要及早进行调理,否则可能会对女性的健康产生不利的影响。女性血虚有哪些症状

女性血虚有哪些症状 女性血虚如何调理 血虚吃什么调理

  1、呼吸短促

  女性血虚一般表现为呼吸短促、疲倦、贫血等。有些女性还会出现低热的现象。而且即使女性朋友是在平静的状态下,严重的血虚患者,还会有心绞痛、心力衰竭的症状出现。

  2、脸色苍白

  血虚体现在脸上就会脸色苍白、暗黄。观察嘴唇和舌苔,也会是苍白的。血虚还会影响女性正常月经,导致月经量少、颜色浅等月经问题。

  3、失眠多

  血虚的女性还可能出现头痛、失眠多梦、记忆力丧失、注意力不集中等症状。而且女性严重血虚的还会出现精神恍惚、腹痛、恶心等症状。

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  女性血虚如何调理

  1、多吃桂圆

  桂圆中含有丰富的维生素A、B、葡萄糖、蔗糖、铁元素等等。是女性很好的补血食品

  2、多吃红枣

  红枣也是女性最佳的滋补品,常吃可以补血,而且红枣中也含有其他营养物质,例如维生素C,它可以促进人体对铁离子的吸收。

  3、多吃桑葚

  桑葚中的铁含量也是非常丰富的。女性每天吃一些,补血的同时还能美容养颜。

  4、多吃紫葡萄

  紫葡萄补血,这是很多人都清楚的。而且葡萄皮比起果肉,其含有更多的营养物质,例如铁、锌、锰等等。

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  女性血虚食谱推荐

  1、桑葚粥

  所需材料:桑葚、糯米、冰糖

  制作方法:将桑葚清洗干净备用;糯米提前一晚浸泡好;取干净的锅,锅中放入糯米,桑葚;开火煮成粥后放入冰糖搅拌融化即可。

  2、桂圆红枣粥

  所需材料:桂圆、红枣、大米

  制作方法:将桂圆、红枣洗净以后备用;大米淘洗干净后放入锅中,锅中加入桂圆、红枣以及适量的清水;先用大火煮开再转小火煮成粥,最后根据个人口味调入白糖即可。

  3、人参鸡肉汤

  所需材料:老母鸡、人参、淮山、红枣、调味品

  制作方法:先将老母鸡宰杀干净,然后去毛、去内脏后再用清水洗净,切块备用;人参、淮山、红枣洗净备用;生姜洗净切片、香葱切段;取干净的锅,锅中放入适量的清水,再将准备好的所有材料放入;开火,先用大火煮沸再转小火将鸡肉炖熟;最后放入味精、食盐调味即可。

(责任编辑:张淑兰)

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