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导语

更年期综合征是女性更年期常见的疾病之一,导致更年期综合征的原因有很多,那么更年期综合征如何调理?以下就是调理更年期综合征的五大食疗方。

更年期综合征吃什么好 调理更年期综合征的食疗方 更年期综合征如何调理

  豆角炒胡萝卜

  材料:豆角350克,胡萝卜50克。

  调料:盐、鸡精各适量。

  做法:1、豆角洗净切段,胡萝卜洗净切条。

  2、锅内注入适量食用油,烧至八分热,倒入豆角和胡萝卜翻炒至熟。

  3、最后调入盐和鸡精调味,装盘即可。

  功效:本品能增进消化,并有杀菌的作用,能有效防治更年期综合征引起的各种妇科炎症,适合女性更年期食用。

  小笼蒸牛肉

  材料:牛肉350克。

  调料:葱、蒜、盐、淀粉各适量。

  做法:1、将牛肉洗净,切小片,加入适量淀粉、盐抹匀,蒜去皮,洗净,剁碎,葱洗净,切花备用。

  2、将牛肉放入蒸笼,入蒸锅隔水蒸熟,最后撒上葱花和蒜蓉即可。

  功效:本品有益气血、补脾胃的功效,适用于失眠健忘、腰背冷痛等症,适合肾阴阳两虚型的更年期患者食用。

  鲫鱼陈皮汤

  材料:鲫鱼400克,陈皮100克,枸杞子10克。

  调料:花生油30克,精盐少许,味精、香菜末各适量。

  做法:1、将鲫鱼洗净,在鱼身两边划上几刀,陈皮、枸杞子用温水浸泡。

  2、净锅下入鲫鱼略煎,下入枸杞子、陈皮,调入精盐、味精煲至汤至奶白色,撒上香菜。

  功效:本品有健脾利湿,和中开胃,活血通络,温中下气的功效,适宜女性更年期综合征患者食用。

  清蒸鲈鱼

  材料:鲈鱼400克,香菜段适量。

  做法:盐、鸡精、酱油、姜各适量,葱白少许。

  做法:1、鲈鱼洗净,用刀在鱼身上划几刀,姜切丝,葱白洗净,切丝。

  2、用盐抹匀鱼的里外,将葱白丝、姜丝,填入鱼肚子,放入蒸锅中,大火蒸10分钟。

  3、将鸡精、酱油调匀,淋在鱼身上,撒上香菜段即可食用。

  功效:本品有健脾益肾、健身补血、补中益气的功效,对女性更年期综合征患者有一定的食疗作用。

  家常福寿鱼

  材料:福寿鱼1条。

  调料:葱20克,姜15克,蒜10克,盐、豆瓣酱、甜椒、酱油、味精、米酒各适量。

  做法:1、鱼洗净,在鱼背切花刀。

  2、把鱼煎至金黄,盛出,铺上甜椒、姜、蒜。

  3、烧油,入豆瓣酱炒香,加入姜、蒜等调料炒匀,倒在鱼身上,稍蒸,撒上葱即可。

  功效:本品有滋补肝肾、健脾和胃的功效,适合女性更年期综合征患者食用。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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