最新注册送体验金网址

导语

经期需要注意的地方有很多,尤其是经期饮食方面,很多女性朋友选择在经期减肥,那么经期吃什么食物减肥瘦身?

经期吃什么食物减肥 经期吃什么食物瘦身 月经期间如何减肥

  金针菇

  金针菇别名金菇。

  营养成分:氨基酸、锌、朴菇素、钾等。

  食疗功效:金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有助于减肥瘦身。

  适用量:每镒20-30克。

  金针菇有益智的功效,又被称为“增智菇”,金针菇具有很高的药用食疗作用。

  茄子

  茄子别名茄瓜、白茄、昆仑瓜。

  营养成分:含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类等。

  食疗功效:茄子含有皂草苷,可促进蛋白质、脂质的合成,提高供氧能力,改善血液流动,从而有助于减肥瘦身。

  适用量:每次约200克。

  西兰花

  西兰花别名花菜。

  营养成分:蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质。

  食疗功效:西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分,常食可使人体获得最平衡的营养,有助于减肥瘦身。

  适用量:每次约100克。

  西葫芦

  西葫芦别名茭瓜、番瓜。

  营养成分:含有蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、维生素C和钙等营养成分。

  食疗功效:西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,常吃可调节人体代谢,从而达到减肥的功效。

  适用量:每次约80克。

  茭白

  营养成分:蛋白质、维生素B、维生素E,胡萝卜素和矿物质等。

  食疗功效:茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,又能补充人体的营养物质,从而有助于减肥瘦身。

  适用量:每次约50克。

  包菜

  包菜别名洋白菜、卷心菜。

  营养成分:蛋白质、矿物质、维生素C和植物蛋白质,有解渴健脾,益气生津的功效,常吃有助于减肥。

  适用量:每次约50克。

  豇豆

  豇豆别名豆角、腰豆。

  营养成分:蛋白质、糖类、钙、铁和维生素B、膳食纤维等。

  食疗功效:豇豆含有大量的植物纤维,有润肠通便的功效,常食有助于减肥瘦身。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

标签阅读:
减肥
月经
经期

相关文章推荐

经期减肥 月经期间吃什么减肥

月经期间喝酸奶可以减肥吗

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

原创文章精选

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心申请注册送体验金

快速免费咨询申请注册送体验金