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导语

女性每个月都要经历一次月经,在经期女性如果饱受痛苦和折磨,那么,可能是经血没有排干净导致。那么,女性吃什么有助于经血排出?

  女性每个月都要经历月经,在月经期间需要流很多的经血。如果女性在经期饱受痛苦和折磨,那么很可能导致经血流出不畅,甚至出现排不干净的情况。这样下去就会让淤血滞留在体内,对身体造成一定的影响。那么,女性月经期间吃什么有助于经血排出?

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  1、姜枣红糖水

  这款汤水很适合女性在经期饮用。尤其是哪些在经期手脚冰凉,腹部疼痛,经血排出不畅的女性。喝一碗姜枣红糖水,可以让冰凉的身体暖和起来,同时促进体内淤血的排出。

  准备材料:红枣、生姜、红糖

  烹饪方法:先将红枣放入水中浸泡并洗干净,接着将红枣切成片备用;生姜用清水洗净以后切成片备用;将生姜片和红枣片一同放入锅中,加适量清水浸泡10分钟左右;接着开大火煮,放入红糖;转成小火慢熬一会儿即可出锅饮用。

  2、红豆红糖水

  红豆红糖水,也很有利于体内毒素以及污血的排出,而且非常适合经期的女性食用甩。做法也很简单。

  准备材料:红豆、红糖

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  烹饪方法:将红豆用水淘洗干净,然后放水中浸泡5个小时,这个步骤可以提前一晚做;接着将红豆放入锅中,用大火煮开,然后转成小火慢炖;待红豆软烂的时候,放入红糖,搅拌融化以后即可食用。

  3、柠檬蜂蜜水

  这是一款具有排毒、清热、助消化的食谱。同样适合经期的女性饮用。

  准备材料:柠檬、蜂蜜

  烹饪方法:先将柠檬切成薄薄的一片泡在温水中,接着放入适量的蜂蜜搅拌均匀以后即可饮用。

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  4、山楂红糖水

  山楂具有散淤行气的作用,红糖具有活气养血的功效。因此,山楂红糖水也很适合经期的女性来排毒。

  准备材料:山楂、桂枝、红糖

  烹饪方法:先将山楂清洗干净,桂枝用水洗干净以后同山楂一起放入锅中;往锅中加入适量清水;开火煮20~30分钟左右,再调入红糖,搅拌融化以后即可食用。

  女性朋友除了在月经期间要保养好自己,多吃一些可以促进污血排出的食物,还要避免食用生冷寒凉、辛辣刺激的食物。同时经期也可以适当地进行运动,但是要注意控制好运动的力度。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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