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导语

内分泌失调是常见的疾病之一,导致内分泌失调的原因有很多,那么女性内分泌失调该如何调节?

内分泌失调怎么办 内分泌失调吃什么调节 内分泌失调如何调理

  内分泌系统是维系一个人身体平衡和健康的重要功能,内分泌系统分泌的激素是用来调节人体代谢平衡的,一旦人体分泌系统的平衡被打破,就会导致各种疾病的发生,那么内分泌失调该如何来调节呢?

  1、饮食合理搭配。

  多吃水果蔬菜,对于油腻食物、烧烤还有那些刺激性食物要少吃,最好是远离快餐,多吃写黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品,少吃凉的,烹调以植物油为主。

  2、要多喝水进行排毒。

  保持自己大便和小便以及汗腺的通畅,让体内产生的一切废物和毒素都通畅的出体外,所以一定要让自己及时的补充水分,多喝水,重视便秘等情况的防治,该出汗时要及时排汗。

  3、中医调理。

  从中医上来说,内分泌失调是属于阴虚的表现,是由气血和淤滞所造成,如果淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露就会引起气血淤滞,这是很多女性朋友常见的疾病,其实这些都是由于内分泌失调引起的,所以治疗这些症状的疾病,要先从调节内分泌开始,让气血通畅使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理,可以选择人参、芦荟、当归、茯苓、枸杞子、白芷、菟丝子、山楂来调节女性内分泌失调。

  4、不要熬夜。

  睡眠的不足会导致新陈代谢失调,经常熬夜和作息不正常的人不仅仅会老的特别快,健康也是会受到严重影响,每天睡眠时间四小时,甚至是不足四小时的人,身体的新陈代谢会出现问题。

  另外女性出现内分泌失调可以通过食疗方法进行调理。

  1、桃花猪蹄粥。

  准备桃花干品1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

  粳米淘洗干净,把蹄皮肉与骨头分开,放在锅中加入适量的清水进行熬煮,煮沸之后改用火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料。隔天一次,分多次温服。此方可活血化淤,适用于产后女性。

  2、清斑食疗汤。

  丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,轻者通常一个疗程就能看到明显效果。

  3、香附鸡。

  鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,使用后在含咽金桔饼。每周1次。适合于气郁导致的内分泌失调。

  4、五白糕。

  白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食,此配方要长时间服用才有效。

  (99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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