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导语

女人的乳房是美丽的象征,因此平时要特别注意乳房的保养。除了选择合适的内衣防止乳腺疾病之外,还可以通过食物来预防乳腺疾病的发生。

吃什么食物预防乳腺疾病 吃什么保养乳房 保养乳房的食物

  乳房保健食物鸡蛋

  鸡蛋是蛋白质的最佳来源,其中所含有的蛋白质是最容易被人体吸收的。人体只有吸收了足够多的蛋白质,才有可能在体内实现能量转化,生成肌肉组织。因此多吃鸡蛋,可以让乳房更加“稳固”。同时,鸡蛋具有预防乳腺癌功效,这是美国乳腺癌研究专刊公布出的医学研究成果。他们声称,每日食用一个鸡蛋的年轻女性,其患乳腺癌的风险性将会下降18%。

  乳房保健食物之菌类

  各种菇菌类营养价值高,含有多种氨基酸和微量元素。最新研究得出菌类还能够有效帮助维护女性乳房的健康。像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

  乳房保健食物之海带

  含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多,可能与日本人喜食海带、紫菜等海藻类食物有关。而在祖国医学中,中医师也常常建议乳腺增生患者多吃海带。

  乳房保健食物之鱼类

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。日本文部科学省研究小组调查发现,女性多吃鱼可降低患乳腺癌的危险,每天吃鱼的一组与每周吃鱼一至两次以下和不怎么吃鱼的两组相比,乳腺癌发病低43%。

  乳腺疾病的发病率越来越高,这让很多女人都非常恐慌。女人患上乳腺疾病会有很大的危险,同时也会面临很大的悲伤。预防疾病,从饮食做起。吃以上食物,能够有效预防乳腺疾病。除此之外,还要保持心情愉悦,不应压力过大等。

(责任编辑:王少华)

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