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导语

天气渐渐热起来,嘴馋的女性朋友们纷纷瞄准了冰冻食品——雪糕、饮料。但是吃多了这些冰冻食品之后,发现月经来潮的时候就疼痛难忍了。痛经怎么办呢?

缓解痛经 痛经怎么办 如何缓解痛经

  专家说,临床观察约3~5成女性有经痛困扰,加上天气热、常吃冰更易诱发,7、8月盛夏经痛求诊人数较初夏增加约1成,提醒有经前征兆时就别吃冰,以免刺激子宫收缩;而经痛长达3~4天或经期结束也会痛,可能是疾病引起,应就医检查。中医师庄雅惠则建议喝加艾叶、益母草、桂圆等药材的温和茶饮缓疼痛,经期后则以四物汤、猪肝等,帮助补血。

  这样做

  第1招 吃药止痛调理经期

  含有乙醯胺酚Acetaminophen的止痛药可以缓解不适,有常态原发性经痛者,来经当天至2~3天内吃,可预防与减缓症状,或在医师建议下吃口服避孕药,调理荷尔蒙分泌,改善经痛情况。

  第2招 热敷腹部缓解不适

  热敷也有助纾缓经痛,将沾了约30~40℃温热水的湿毛巾置于下腹部敷约10~15分钟,或用暖暖包、热敷垫等用品来热敷,并隔着衣服或以毛巾包覆后,再敷于不适的部位,以免因温度过高、直接接触皮肤而烫伤。

  第3招 中药茶饮暖体活血

  除了吃西药,也可以用药性温和的中药茶饮改善,将艾叶2钱、桂圆5钱以及益母草1.5钱等材料,加入250~ 300c.c.的热水焖泡约5分钟后,加入少许红糖调味,帮助暖体、活血,生理期间每天可喝1至2杯。

  第4招 穴道按摩舒缓症状

  按压大拇指与食指间虎口凹陷处的合谷穴,及小腿内侧、足内踝骨往上约4指横幅处的三阴交穴,可促进血液循环,减缓经痛与改善月经不顺等,不舒服时即以指腹按压舒缓。

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