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导语

酸奶的营养价值很高,很多女性朋友喜欢喝酸奶,喝酸奶的好处有很多,那么喝酸奶可以缓解痛经吗?

喝酸奶可以缓解痛经吗 吃什么缓解痛经 喝酸奶的好处

  喝酸奶可以缓解痛经

  酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。缓解痛经的方法有:

  1、喝酸奶和牛奶

  月经来的前几天喝酸奶和牛奶有助于减轻痛经症状,由于经期子宫肌肉收缩较严重,因而引起腹痛,而酸奶或牛奶含大量的钙,可以平稳神经,减缓紧张、疼痛感。

  2、少食含咖啡因的食物

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使女性神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠,引起腹部不适感。因此女性月经前几天或经期都应避食含咖啡因的食物。

  3、保持温暖

  女性经期应注意保暖,避免着凉。有痛经病史的女性不要在树阴下、凉台上久呆,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低。经期保持身体暖和,应多喝热水或红糖水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  4、泡矿物澡

  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠,温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。注意沐浴完毕将身体擦干,避免着凉。

  如何治疗痛经

  痛经在女性中是常见的症状,未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后,痛经自然会消失,可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗,主要是对症治疗,以止痛、镇静为主,近年来都采用综合治疗包括精神疏导,中药、西药与针灸治疗。

  1、一般治疗

  (1)重视心理治疗,消除紧张和顾虑。

  (2)足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼,戒烟。

  (3)疼痛最新注册送体验金平台忍受时辅以药物治疗。

  2、药物治疗

  (1)前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

  (2)口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。

  酸奶的营养价值:

  1、制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。

  2、在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年暑期每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

  3、酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。

  4、酸奶中乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性,而且还能产生抗菌物质,对人体具有保健作用。

  5、酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。

  6、据墨西哥营养专家们说,经常喝酸奶可以防止癌症和贫血,并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良。

  适用人群:

  酸奶是幼儿较好的乳品,尤其适用于消化能力差易腹泻的幼儿。

  使用抗生素者、骨质疏松患者、动脉硬化和高血压病患者、肿瘤病患者以及年老体弱者宜常喝酸奶。

  特别提示:

  1、空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果了佳。

  2、饮用酸奶最新注册送体验金平台加热,夏季饮用宜现买现喝。

  3、酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。

  4、不要用酸奶代替水服药,特别是最新注册送体验金平台用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。

(责任编辑:王少华)

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