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导语

经期为什么要多穿一件衣服?经期多穿一件衣服,可以给女性保暖,防止身体受寒,同时可以防止因为腹部受寒而引起痛经。

  痛经是很多女性都会遇到的一个问题,而引起女性痛经的原因也是蛮多的,除了内分泌紊乱,当然还与一些妇科疾病未得到及时治疗有关。不过,生活中药减少痛经的发生,女性朋友就要在饮食上多加注意了,另外到了经期也要做好护理工作,这不,就有人建议在经期多穿一件衣服。这是为什么呢?

经期为什么要多穿一件衣服 女性怎么预防痛经 预防痛经有哪些方法

  经期为什么要多穿一件衣服

  月经期间多穿一件衣服,目的是为了给女性保暖,同时防止女性身体受寒。因为有些女性的痛经是因为宫寒引起的,除了平时要做好保暖以外,到了经期也同样要注意。尤其是长时间呆在空调房里的女性,经期最好多穿一件衣服,保护身体不受寒,尤其是腹部位置。

  预防痛经还应该怎么做

  1、避免吃太凉的食物

  女性朋友如果在经期吃了一些过于寒凉的食物,是会对子宫造成伤害的,尤其在经期,千万不要吃冰饮料,冰淇淋等,另外凉性的水果,例如西瓜、苦瓜等也最好少吃。

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  2、多吃温性的食物

  女性在经期倒是可以多吃一些温性的食物,例如红糖姜茶,不仅可以温暖子宫,还有利于经血的排出。

  3、别忘了及时补铁

  在经期女性是要排出很多经血的。尤其是那些月经过多的女性,经历了一整个经期很容易造成贫血,最常见的就是出现缺铁性贫血,因此在月经前和月经过后,可以适当地补补铁。多吃一些动物肝脏、红枣等铁含量丰富的食物。

  4、多做一些户外运动

  在经期是不适合做运动的,因此运动可以选择在月经前或者月经过后,在月经前的那段时间,女性可以做一些有氧的运动,适度的运动可以帮助经期经血排出更加顺畅。

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  5、学会减压

  现代的都市白领,每天要面对生活和工作的双重压力,如果压力过大、焦虑就可能导致痛经加重。因此女性朋友要学会调节自己的情绪,学会减压。

  6、保证睡眠

  女性到了经期,容易感到疲劳,因此经期要保证充足的睡眠,以保证白天正常的工作和劳动。

  7、定期做妇科检查

  女性朋友别忘了定期做妇科检查,发现妇科疾病时就要及早治疗,避免疾病的恶化,这样也可以减少痛经的发生。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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