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导语

痛经是很可怕的,想要不被痛经打倒,女人们要想法子治疗改善。那么,痛经的女人吃什么能缓解呢?

  痛经是可怕的,不少女人都因为痛经而备受折磨,所以说为了身体健康,请女人们不要被痛经打倒,可以想法子治疗改善。其中选择合适的食物就是方法之一,所以说,有痛经问题的女人们,请跟着小编往下看吧。

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  痛经女人吃什么能缓解

  1、吃活血化瘀之物

  很多女人出现痛经的问题,是因为气血运行受阻,子宫无法顺利地将经血排出身体,只能加紧收缩的力度,从而让女人们感受到了疼痛。所以说,想要缓解痛经的话,可以吃活血化瘀的之物,如山楂、红糖、益母草之类的,可以利用这些食物烹饪成美食享用:

  A、山楂粥

  将30克山楂洗干净,并且将果核挖掉,并且切成果肉片,然后放入锅中和大米一起加水熬煮成粥,当你看到粥快熟的时候,可以加些红糖进去调味,等粥变得粘稠之后就可以起锅食用了。

  B、红糖水

  不少女人爱喝红糖水,其中尤其适合有痛经问题的女人喝。因为温补的红糖有助活络气血,让经血更好地排出来。所以说,有痛经问题的女人,建议在经前的三五天里,不妨将生姜去皮切成丝状,然后和红糖末一同放入锅中,加水煮沸后饮用。

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  C、益母草粥

  它是出了名的有助治女人病的中草药,其有活血祛瘀之功,因此对付痛经有不错的效果。建议经前七天每天都吃一些益母草粥,有助女人缓解痛经。其中做法是这样的:将10克益母草洗净后加水煎煮,煮沸之后将汁液取出来备用。再将锅洗净放入大米和清水熬煮,等粥煮熟之后倒入益母草汁液一起煮几分钟就可以食用了。

  2、富含铁质之物

  很多女人出现痛经的问题,主要是因为贫血所致,因为经血中的由部分子宫内的血液组成的,若是身体贫血的话,子宫内的血液就不充足了,如此一来经血量就会减少,而影响子宫排经血,从而出现痛经的问题。所以说,为了避免此种情况出现,建议吃些富含铁质的食物,帮助身体补血,比如说鸡蛋、龙眼肉、黑豆之类的。建议用这些食物烹饪食用:

  A、鸡蛋汤

  想要补铁的话,可以喝鸡蛋汤,比如说每天取两个鸡蛋,敲开后放入杯中用筷子搅拌均匀,等锅中的水分煮开之后,先加点盐调味,之后再倒入搅拌均匀的鸡蛋,让汤水煮沸就可以起锅食用了。

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  B、龙眼肉

  这种食物尤其适合女人食用,因为其富含铁质,而且维生素的含量也高、蔗糖等含量也不少,吃它能够很好地为身体补充营养,其更是被称为补血佳品。想要通过吃龙眼肉补血的话,建议可以和大米等材料熬煮成粥食用。但是龙眼肉最新注册送体验金平台一次性吃太多了,不然的话,身体可是容易上火的。

  C、黑豆

  黑色食物补血,这是很多人都知道的,而黑豆则是常见的补血佳品,平日里想要吃它为身体补血的话,建议可以搭配乌鸡,或是核桃,或是猪腰一起炖汤喝,能够起到更好的滋补效果。

  当然,想要痛经减缓,除了从吃下手之外,其他方面也可以付诸行动。比如说多运动,因为运动能够活络气血,让气血在身体里面自然游走,减少出现瘀血的问题。没有了瘀血的存在,经血就能够更顺畅地排出身体外面。所以说,建议女人们每天应该抽出一点就时间活动下四肢哟。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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