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导语

月经是每个女人的好朋友,经期注意事项有很多,那么经期注意事项有哪些?月经不调吃什么好呢?

 月经不调怎么办 月经不调的症状 女性月经不调吃什么好

  月经期间注意事项

  1、不适宜有性生活:月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上, 月经进入子宫腔内,引起子宫内的感染。

  2、不适宜吃太咸:过咸的食物,会使内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状

  3、不适宜喝浓茶、咖啡:这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

  4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛

  5、不宜穿紧身衣裤:臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力,从而影响血液循环,造成阴部充血水肿。

  6、不宜进行激烈的运动:如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长。

  7、不宜拔牙。恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,最新注册送体验金平台在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。

  月经不调吃什么?

  玫瑰花茶

  原料:玫瑰花15克。

  制法:用沸水冲泡玫瑰花,代茶饮。

  功效:理气解郁,活血散瘀。适用于经期腹痛,胀痛者。

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