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导语

月经不调,很多女人都会出现的情况。想要调理月经,可以从饮食下手,例如远离辛辣刺激食物,远离生冷的食物。另外可以喝一些汤来调理。具体的一起往下看。

  月经不调的情况,很多女人都有,想要身体健康的话,就需要及时调经。若是你想要调经的话,建议你从饮食下手,为了你的身体健康,这一点女人们必须做到。而且需要坚持下去,因为调经需要时间的,并不是一两天就能够好的。

月经不调怎么办 女人怎么调经 女人调经吃什么好

  女人调经请从饮食下手

  1、请远离酸辣食物,选择清淡类的。

  很多女人吃东西比较喜欢重口味,也就是喜欢吃一些酸辣的食物。此类食物很开胃,不少女人吃习惯了,每餐饭都要有这些味道,不然就会没有食欲。平常吃吃挺好的,但是在经期那几天,请不要这样吃,因为酸辣食物容易产生刺激,在排经血时这样吃的话,容易刺激身体,导致经血过多的问题,以至于月经异常,

  建议饮食一定要清淡,远离酸辣,请喜食这个口味的女人们,必须要在经期那几天勿碰它们。

  2、请远离生冷食物,选择温热类的。

  经期最怕冷了,而这种冷不仅是包括气温,同时还包括饮食。对于女人来说,月经到了之后,要远离生冷的食物。因为吃这种食物的时候,会直接将寒气吃进肚子里面,这些寒气就会不断在体内游走,很容易就侵入到子宫里面。当宫内的血液遇到寒气之后就会凝滞,影响血液的流动循环。从而导致经血排出受阻,致使月经不调。

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  此外,小编提醒,若是在经期吃生冷的食物的话,会影响脾胃的消耗功能,甚至还会容易内寒,但寒气不断凝聚在一起的时候,就容易导致血行不畅,从而影响经血的排出。让你出现经血量减少,甚至痛经的问题哟。

  女人饮食调经的方法

  饮食调经可是很不错方法,要比吃药靠谱多了,既不用每天吃大量的药丸,也不用问药物那刺鼻的气味。建议想要调经的女人们,可以从饮食下手:

  1、喝些羊肉汤

  这款汤有散寒的功效,若是你因为宫寒出现了痛经,而每次都被痛经折磨得痛不欲生的话,不妨炖些羊肉汤喝。坚持喝有助缓解宫寒,同时还有养血之效哟。

  材料准备及操作:

  A、把250克的羊肉洗干净,然后切成块状,可以切小块一点,吃的时候比较好咬。切好后放入炖锅里面。

  B、再将当归和去皮的生姜,适量水放入锅中一起炖煮。

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  C、然后用文火炖熟好了之后,取汁饮用就可以了,当然肉也是可以吃的,不要浪费哟。

  2、喝些益母草汤

  益母草是很多女人都知道的治疗月经不调的中药材,但是很多女人只是听说,却不知道该怎么用。小编建议想要调经的女人们,不妨尝试喝一些益母草汤。此款汤有化瘀活血的效果,尤其适合痛经的女人饮用,多喝几次有助调经哟。

  材料准备及操作:

  A、到药店购买60克的益母草(建议可以多买一点,然后将其分成好几份,每份60克,每次要炖汤的时候,那一份出来就好了,省得再跑一趟药店。),然后随便冲洗一下就放入锅中,再加适量的水一起煎煮几分钟,等到药汁出来后即可关火取汁了。

  B、取汁成功之后,往药汁中倒入红糖,搅拌均匀后即可饮用。

  小编提醒,这款汤都是调经“良药”,总是被月经不调所困扰的女人们,请一定要试着自己烹饪饮用。多喝几次,相信你的月经不调问题会慢慢得到改善的哟。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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