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导语

随着年龄的增长,很多女性会发现,月经量跟年龄成反比,量越来越少。月经量少怎么调理?中医西医调经各有招。

月经量少怎么办 月经量少的原因 月经量少如何调理

  月经小知识:

  1、月经量。正常的经量为30~80ml,若经量少于30ml,或月经1~2天就没了,或点滴出血,叫做月经过少,属于病理状态。但若经量在30~80ml之内,仍为正常现象。

  2、检查。进行妇科内分泌、B超、宫腔镜等检查,没发现异常现象或器质性疾病,一般最新注册送体验金平台作为疾病论治。

  非病理性的月经变少和年龄增长有一定关系,女人年纪越大,离绝经期越近,经量亦会越少,这是不可逆转的趋势。

  不过,中医也认为,非病理性的月经变少有其体质问题,辩证来看,主要有四大因素影响:气血虚弱、肾气不足、肝气郁结、痰湿内阻,通过饮食及日常生活的调理可获得改善。

  一、肾气不足

  症状:月经少,头晕耳鸣,腰酸腿软,小腹隐痛,夜尿多,阴道分泌物少。

  食疗方:海马乌鸡汤

  雌雄海马各一只,弄碎,搅匀,每次用5~10克煲半只乌鸡,有补益肾气、填精益髓的作用。

  二、气血虚弱

  症状:月经少,头晕头痛,乏力,精神疲倦,睡眠不好。

  食疗方:当归大枣鸡蛋

  当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15~20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效

  三、肝气郁结

  症状:月经少,血块明显,胸胁胀痛,烦躁易怒,情绪抑郁。

  食疗方:玫瑰花鸡蛋茶

  玫瑰花5~10克,橘皮5~10克,带壳鸡蛋1个,一同煮15~50分钟,然后喝茶、吃鸡蛋,有疏肝理气之效。

  四、痰湿内阻

  症状:月经少,白带多,疲倦,肥胖,舌体肥胖,舌苔厚腻。

  食疗方:绵茵陈瘦肉汤

  绵茵陈5~10克,和瘦肉一起煲汤,可清热化湿。

  西医多认为月经推迟或月经量少的原因是卵巢机能下降,黄体或雌激素分泌量失调。可由避孕产品和减肥产品的副作用引起,检查常伴有慢性盆腔炎,卵巢功能减退,子宫内膜增厚等慢性疾病。长时间持续月经量少或月经推迟,不仅显示其生育能力衰退,而且说明女性的身体机能下降,并逐渐形成生理性早衰。因此对于此类月经不调性情况的及时治疗意义重大。

  1、再忙不忘喝水

  很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但最新注册送体验金平台忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧!

  2、每天一杯豆浆想不美丽都难

  大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。

  在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

  3、不要忘记蜂王浆

  想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

  4、炒菜选油也有学问

  葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。

  5、适当补充维生素D

  维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了,是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联,它可以对女性机体起到一定程度的保护作用,还可防止乳腺癌的发生和发展,调节雌激素平衡。维生素D很容易补充,鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼,就可以很好的调节雌激素的平衡。

  此外,海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。

(责任编辑:王少华)

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