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导语

女性怀孕以后,胎儿在体内逐渐发育。在此期间需要大量的营养物质。但是如果胎儿钙不足,则需要从母体中获取。因此孕妇如果出现了这些症状,就说明身体缺钙了。

  女性怀孕以后,由于胎儿在母亲体内逐渐发育,因而需要大量的钙和磷。而这些物质只能从孕妇身上获取,孕妇则需要从饮食中获取。所以,孕妇在怀孕期间要特别地注意。如果身体出现了这些症状,是缺钙的信号,要及时补钙。 

孕妇缺钙有哪些信号 孕妇缺钙怎么办 孕妇补钙吃什么好

  1、小腿抽筋

  有不少孕妇表示自己z在夜间熟睡时,出现过半夜抽筋的情况。而这个症状也是在告诉孕妇,体内的钙质可能已经最新注册送体验金平台适应宝宝的生长需求了。

  2、牙齿松动

  一些孕妇会莫名其妙地出现牙齿松动的现象。其实这也是因为缺钙引起的。因为钙质不足,骨质就会变软。因此针对这种现象,建议孕妇到医院检查一下血钙浓度,或者骨密度。

  3、妊娠期高血压综合征

  轻度患者可无症状,或只有轻度头晕,血压升高等症状。严重的不仅血压升高明显,水肿明显,甚至会让孕妇出现昏迷和抽搐。而这种疾病的发生也常与孕妇缺钙有关,因此建议引起重视。

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  4、关节、骨盆疼痛

  如果孕妇的钙摄入不足,骨骼中的钙便会被大量地释放,因而关节、骨盆等部位,容易出现疼痛感。

  孕妇补钙食谱推荐

  1、榛仁莴笋扇贝

  准备材料:榛仁、莴笋、扇贝、鸡蛋、调味料

  做法:榛仁先用清水洗干净,然后浸泡,接着去掉外皮下锅炸脆捞出;莴笋去皮以后,洗净切成丁备用;将扇贝肉切成丁,然后放入开水中焯一下捞出放入一个干净的碗中;接着放入蛋清和淀粉,调成糊腌制一下;取干净的锅,锅中放少许油,油热后放入扇贝丁、莴笋丁煸炒;再放入鸡精、食盐、料酒进行调味;再放入榛仁,以及少许香油即可出锅。

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  2、虾皮炒菠菜

  准备材料:虾皮、菠菜、调味料

  做法:先将菠菜清洗干净,然后切成小段备用;虾皮用温水浸泡3~5分钟;取锅,锅中倒入食用油,等油热后放入虾皮和葱花进行翻炒,接着放入菠菜一同翻炒;出锅前调入食盐即可。

  3、核桃杂粮粥

  准备材料:核桃、杂粮、大米、冰糖

  做法:杂粮可选择红豆、黄豆、花生、黑米、桂圆等,接着将它们用清水洗净以后放入锅中;大米淘米干净也放入锅中;加适量清水煮开,接着转成小火慢熬;最后放入核桃仁和冰糖;再煮30分钟左右即可。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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