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导语

怀孕是一件值得高兴的事情,到了怀孕中期,孕妇要特别注意妊娠高血压的出现,因为妊娠高血压对孕妇和胎儿都有危害。那么,妊娠高血压吃什么食物好?

  怀孕是一件高兴的事情,在怀孕期间生理和心理上都会发生一些变化。而怀孕到了中后期,有些孕妇会出现妊娠高血压。对孕妇和胎儿的伤害是比较大的。想要控制血压,孕妇可以从饮食上加以控制调理。

孕期饮食要注意什么 妊娠高血压吃什么食物好 适合妊娠高血压吃的食物有哪些

  妊娠高血压吃什么食物

  1、芹菜

  芹菜味道浓郁,有些人喜欢吃,有些人则讨厌吃它。但是芹菜富含胡萝卜素、维生素C、烟酸和粗纤维等多种营养物质,具有镇静血压、清热凉血的功效。因此对于妊娠高血压的孕妇来说。在孕期吃一些芹菜可以有效防止血压升高。

  2、鱼

  鱼肉富含优质蛋白质以及脂肪。鱼肉中所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多,这种物质不仅可以抗氧化,同时还能降低胆固醇,抑制血小板凝集。因此,非常适合妊娠高血压的孕妇食用。

  3、鸭肉

  鸭肉性平,脂肪虽然高但是不会腻。鸭肉中还含有多种营养物质。包括蛋白质、铁、钾等。而鸭肉具有清热凉血的功效。鸭肉中的脂肪的化学成分更像是橄榄油,因而具有降低胆固醇的功效。

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  4、黄鳝

  黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的食物,孕妇在怀孕时适当吃些黄鳝,可以防治妊娠期高血压。

  妊娠高血压食谱推荐

  1、芹菜瘦肉粥

  准备材料:芹菜、瘦肉、大米

  做法:猪肉洗净后切成丝;芹菜洗净以后切成段备用;大米淘洗干净以后放入锅中;锅内倒入适量清水煮沸后放入芹菜煮成粥;接着放入猪肉丝翻滚片刻;调入食盐调味即可食用。

  2、陈皮冬瓜汤

  准备材料:陈皮、冬瓜

孕期饮食要注意什么 妊娠高血压吃什么食物好 适合妊娠高血压吃的食物有哪些

  做法:冬瓜已经以后切成块;锅中倒入适量的清水,再放入冬瓜和陈皮一同煮;等冬瓜煮熟以后加入食盐调味即可、

  3、芹菜葡萄

  准备材料:芹菜、葡萄

  做法:将新鲜的葡萄洗净放入榨汁机榨成汁;芹菜则先用沸水烫2分钟以后切碎,放入榨汁机榨成汁;取适量的葡萄汁和芹菜汁搅拌均匀即可食用。

  4、山药羊肉粥

  准备材料:羊肉、山药、大米

  做法:羊肉洗净以后切成丝;山药去皮洗净后切成块;大米淘洗干净备用;取锅,锅中放入羊肉丝,加水煮;再放入山药和大米煮成粥即可食用。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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