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导语

随着宝宝在孕妇腹中一天天变大,妊娠纹越来越明显。难看的妊娠纹该怎样预防呢?孕妇预防妊娠纹不妨多吃3种食物改善。

  预防妊娠纹宜多吃3种食物

  1、海带。

  很多人都知道,食用海带可以补充碘元素,这对预防甲状腺肿瘤有不错的效果。不过,孕妇食用海带还有其他的好处。海带中的钙、磷等含量比其他食物高,因此孕妇食用以后可以防止皮肤分泌过多的油脂,同时还能有效预防肌肤老化,预防妊娠纹的产生。

孕妇怎样预防妊娠纹 预防妊娠纹吃什么 孕妇预防妊娠纹如何饮食

  吃海带要注意什么

  (1)烹饪海带之前最好用清水浸泡2~3小时,且中间应该换一次水,可以带走海中的有毒物质。

  (2)食用海带以后,不宜马上喝茶,也不要马上吃酸涩的水果,以免影响人体对营养物质的消化和吸收。

  (3)脾胃虚弱的女性是不宜食用海带的,因为海带性寒。另外,由于海带中碘含量比价丰富,因此,患有甲亢的女性也不宜吃海带。

  2、猕猴桃。

  猕猴桃肉肥汁多。孕妇食用猕猴桃可以提高人体抵抗力,还能补充脑力活动所消耗的营养。当然对于预防妊娠纹也有不错的效果。这主要还是得益于猕猴桃中富含的维生素C。其实,猕猴桃中还含有钙、钾等多种营养物质。可以预防色素沉淀,因而对妊娠纹也有很好的预防作用。

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  吃猕猴桃要注意什么

  (1)生吃猕猴桃是最有营养的,当然也可以榨汁来喝,只要将猕猴桃和苹果一起切成小块,再放入榨汁机中榨成汁即可饮用。

  (2)孕妇食用猕猴桃不宜空腹,建议在饭前或者饭后1~3小时之间吃猕猴桃比较好。

  (3)虽然猕猴桃的营养很丰富,但是却不宜过量食用。建议每人每天食用1个猕猴桃就可以满足人体所需。

  (4)食用猕猴桃最好是在当季吃。

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  3、西红柿。

  西红柿不仅可以作为蔬菜食用,越来越多的人将它作为水果食用。西红柿中含有丰富的营养物质,包括茄红素和维生素C,可以起到美容养颜的效果。女性食用西红柿还有很多好处,例如能防止牙龈出血、治疗夜盲症等疾病。当然还能改善妊娠纹。

  吃西红柿要注意什么

  (1)吃西红柿要选择个大,圆润,丰满、成熟的来食用。

  (2)西红柿不宜空腹食用,否则可能与胃酸发生化学反应,引起腹痛

  (3)西红柿不宜与青瓜同食,以免破坏维生素C,影响营养。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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