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导语

冬季是流感肆虐的季节,想要预防流感,女性朋友可以从饮食方面入手。冬季多吃四种食物可以预防流感,那么,具体是哪些食物呢?

  冬季是流感肆虐的季节,如果是抵抗力和免疫力比较差的女性,或者是平时没有做好身体保暖的女性,在冬季就很容易受到感染。那么,预防流感吃什么食物好呢?

哪些食物可以预防流感 冬季流感频发怎么办 冬季预防流感有哪些小窍门

  哪些食物可以预防流感

  1、洋葱

  洋葱可谓是物美价廉的食物了,洋葱虽然闻起来辛辣,但它具有杀菌消毒的功效,因此可以预防流感病毒。所以对于因为风寒而引起的感冒,可以起到辅助治疗的效果。

  2、柑橘

  冬季是柑橘最受欢迎的季节,不仅仅因为柑橘是储水的能手,还因为柑橘里含有丰富的维生素C,可以有效预防流感。另外还能缓解感冒时出现的咽喉肿痛的症状

  3、蘑菇

  蘑菇里面含有丰富的烟酸、硒、核黄素,而且蘑菇里的抗氧化物质也是非常丰富的,女性食用以后可以增强人体的抵抗力。因此对于流感也有一定的预防作用。

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  4、萝卜

  冬季是吃萝卜的好季节,萝卜里面含有一种萝卜素,可以有效预防感冒,萝卜除了炖汤食用,还可以直接把萝卜和生姜切碎,放入榨汁机榨成汁后,再用温开水冲成饮料喝。

  冬季预防流感还有哪些小窍门

  1、通风

  在冬天为了躲避严寒,很多女性喜欢门窗紧闭来保暖,但是门窗紧闭的结果,是直接导致室内的空气不流通,空气不流通病毒就容易剧增。因此预防流感还是建议多开窗通风。

  2、早睡

  冬天是一个养精蓄锐的季节,因此,到了冬季女性朋友应不熬夜,尽量早睡,每天都保证有充足的睡眠时间,这样做有助于调理身体各机能,提高身体的抵抗力和免疫能力。

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  3、喝水

  冬季气候比较干燥,人体也很容易处于缺水状态,多喝水不仅可以保证身体机能的需要,还能利尿排毒。不过,冬季喝水建议喝温水。

  4、护脚

  所谓“寒从脚底生”,脚是人体脂肪最薄、保暖能力最差的部位,如果足部受凉也是会引起感冒的。因此冬季要给足部保暖。

  5、出汗

  运动可以促进人体新陈代谢,提高免疫能力。因此冬季养生要适当地锻炼出汗,不过运动时不建议大汗淋漓,微微出汗就可以了。(99健康网(www.thenewremarkable.com)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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